Потянул связку на ноге за коленом

Что приводит к растяжению связок колена (сустав, колено (лат. articulatio genus) — сустав, соединяющий бедренную кость, большеберцовую кость и надколенник)?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Растяжение (Растяжение связок — вид травмы) связочного аппарата колена – всераспространенный вид травм. В особенности это касается спортсменов, в прошедшем таковое повреждение могло привести к окончанию спортивной карьеры. Но на данный момент в большая части вариантов схожих последствий удается избежать. Повреждения колена почаще появляются в таковых видах спорта, как:

Но травма случается не лишь из-за спортивных перегрузок. Резкие сгибания ноги, внезапные остановки и конфигурации направления во время бега, подъем тяжестей и прыжки – все это может привести к растяжению связок. В таковом варианте предпосылкой будет мощное и резкое мышечное сокращение.

Связки колена соединяют четыре кости: бедренную, огромную и малую берцовые кости голени, а также надколенник – коленную чашечку (см. набросок выше). Конкретно они поддерживают целостность структуры сустава и предохраняют его от лишней перегрузки.

  • Коллатеральные связки соединяют бедренную и берцовые кости голени по бокам. Их растяжение возникает от бокового удара по колену – из-за лишнего смещения костей на право или на лево.
  • Крестообразные связки – передняя и задняя. Находятся глубоко в суставной полости. Повреждаются при лишнем сгибании или разгибании колена. А также при падении на него или ударе впереди или сзаду.
  • Собственная связка надколенника соединяет его с большеберцовой костью голени. Повреждается при падении на колено или в момент приземления при прыжке.

Период восстановления

Реабилитация – это непременное условие для удачного исцеления растяжения связок коленного сустава и сколько заживает порванная тяжа, зависит во многом от дисциплинированности пациента при упражнениях ЛФК.

Реабилитационный период начинается опосля снятия воспаления и при отсутствии болевого синдрома: для травм I и II степени – это 2-3 недельки, для травм III степени опосля операции через 8 неделек.

Реабилитация играет огромную роль в исцеленье растяжения связок (1) несколько предметов, связанные, скреплённые между собой; 2) нечто промежуточное, соединяющее две вещи) коленного сустава

Подробнее об укреплении связок опосля растяжения можно прочесть тут…

Для восстановления подвижности делают самомассаж колена, разрабатывают колено на велотренажере, делают последующие упражнения при растяжении связок коленного сустава:

  • сгибание-разгибание колена посиживая;
  • подъем согнутой ноги, упражнение велик;
  • отведение ноги в сторону;
  • сгибание-разгибание ноги в колене в позе лежа на животике;
  • тренировка мускул голени — напряжение и расслабление.

Целью этого комплекса является полное возвращение «рабочего» состояния коленному суставу, потому не стоит пренебрегать действием реабилитации.
Комплекс упражнений для коленного сустава: