Травмы колена на горных лыжах

Базы управления горными лыжами

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Начинать обучение следует с уяснения принципов управления горными лыжами:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • управление направлением движения;
  • управление (Управление (философия) — элемент, функция структуризированных систем, возникающих природным (эволюционным) или искусственным (рукотворным) путем) торможением;
  • управление своим телом для выдерживания равновесия при езде;
  • умение выбирать лучший путь.

Управление направлением движения

В момент движения лыжи управляются (направляются) 2-мя методами:

  • всей ногой с ролью колена;
  • движением в голеностопном суставе с сохранением колена неподвижным.

1-ый вариант дозволяет придать движению больший импульс и, соответствующе, поменять направление кардинально. 2-ой вариант подступает для легкого подруливания и корректировки линии движения. Эти два способа употребляются взаимодополняемо и комбинируются в процессе катания автоматом.

Управление торможением

Основной плюс горнолыжного катания – отсутствие необходимости расходовать силы на движение, как того просит, к примеру, катание на обыденных лыжах по ровненькой местности. Энергию движению придает горный спуск. Но этот плюс оборачивается и минусом: для того чтоб погасить скорость движения, требуется затратить силы на торможение. Управление торможением принципиально также и поэтому, что от него зависит сохранность горнолыжника.

Даже тот, кто ни разу не стоял на горных лыжах (Лыжа — одна из лыж, приспособление для перемещения человека (техники) по снегу), слышал о кантах. Конкретно эти «заостренные» стороны лыж и являются тем многофункциональным элементом, позволяющим осуществлять торможение (а также повороты).

Торможение на кантах осуществляется последующими методами:

  • всепригодное боковое соскальзывание;
  • торможение плугом на ровных спусках;
  • торможение упором на косых спусках.

Уроки должны включать в себя обучение всем трем видам торможений ( Торможение в физиологии — активный нервный процесс угнетения или предупреждения возбуждения, проявляющийся появлением другой волны возбуждения).

Управление своим телом

Лыжник вместе с лыжами составляет единое целое. Верно управлять движением и тормозить – недостающе для того, чтоб отлично кататься на горных лыжах. Нужно также обучаться управлять телом в динамике горнолыжного спуска. Для этого постоянно стремитесь сохранять положение корпуса в положении очень близком к вертикальному: при скольжении, траверсе, в повороте или осуществляя торможение. Удержание равновесия при движении по горизонтальной поверхности заложено в нас на уровне рефлекса. Это существенно проще, чем управлять телом, к примеру, при прыжке с парашютом.

Умение выбирать лучший путь

Чтоб кататься на горных лыжах и получать от этого наслаждение, необходимо выбирать лучшую линию движения спуска, реагировать на возникающие препятствия в виде конфигураций рельефа или помех в виде сноубордистов или остальных лыжников.

Начинающему горнолыжнику следует знать о полосы ската со склона, т. е. пути, на котором он будет испытывать меньшее сопротивление, чтоб иметь возможность развить наивысшую скорость. Линия ската существует во связи с чертами рельефа. Опытнейший лыжник лицезреет ее с вершины и ощущает в ходе спуска.