Разработка кистей рук

Упражнения для пальцев рук

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Упражнение 1.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

-выполняем посиживая, правой рукою.
-левую руку расслабляем и держим без движений в комфортном положении.
Сначала она тоже тужилась. Это необходимо контролировать и её расслаблять.
-поочерёдное касание кончика огромного пальца, кончиками других пальцев.
-касаемся кончика огромного пальца по порядку: указательным, средним, безымянным и мизинцем.
-без паузы продолжаем касания в обратную сторону.
-касаемся кончика огромного пальца в обратном порядке: безымянный, средний и указательный.
-20 повторов х 3 подхода.
-движения делаем медлительно, плавненько и четко. Руку не напрягаем, касания пальцев еле ощутимые.

Упражнение 2.

-выполняем посиживая, левой рукою.
-правую руку расслабляем и держим без движений в комфортном положении.
-поочерёдное касание (свойство двух линий или линии и поверхности иметь в некоторой точке общую касательную прямую или свойство двух поверхностей иметь в некоторой точке общую касательную плоскость) кончика огромного пальца, кончиками других пальцев.
-касаемся кончика огромного пальца по порядку: указательным, средним, безымянным и мизинцем.
-без паузы продолжаем касания в обратную сторону.
-касаемся кончика огромного пальца в обратном порядке: безымянный, средний и указательный.
-20 повторов х 3 подхода.
-движения делаем медлительно, плавненько и четко. Руку не напрягаем, касания пальцев еле ощутимые.

Упражнение 3.

  • -выполняем посиживая, левой и правой руками сразу. Синхронно.
  • -поочерёдное касание кончиков огромных пальцев на обеих руках, кончиками (деревня в Пашозёрском сельском поселении Тихвинского района Ленинградской области) других пальцев.
  • -касаемся кончика огромного пальца по порядку: указательным, средним, безымянным и мизинцем.
  • -без паузы продолжаем касания в обратную сторону.
  • -касаемся кончика огромного пальца в обратном порядке: безымянный, средний и указательный.
  • -20 повторов х 3 подхода.
  • -движения делаем медлительно, плавненько и четко. Руки (верхняя конечность человека, опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) не напрягаем, касания пальцев еле ощутимые.

Упражнения кажутся простыми. Невзирая на это делать их необходимо сконцентрированно и пристально. Вариант типа кооперировать с просмотром телека, отпадает. Хоть какое отвлечение мешает верно делать упражнения.

Кроме снятия спастики превосходно отрабатывается координаций движений пальцев рук.

Самым непростым было выполнение упражнения сразу 2-мя руками. Чуток наименее непростым левой рукою. Поначалу принципиальна не скорость, а точность. Нужно чтоб мозг уяснил верные движения. Без ошибок. По мере освоения упражнения, равномерно наращиваем скорость.

Основное качество, точность и верный порядок касаний. Ежели при выполнении упражнений (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) появлялось избыточное напряжение в кисти, два-три раза встряхнём кистью, для расслабления, опосля снятия напряжения продолжаем. Движения должны быть лёгкими. В этом сущность упражнений.

Предпосылки

Артралгия усугубляет качество жизни пациентов. Принципиально вовремя выявить четкую причину, которая вызывает боль (неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания) и навести усилия на ее устранение. Выделяют несколько главных групп обстоятельств, вызывающих боль:

  1. При воспалительной причине появляются жалобы на чувство скованности в конечностях, уменьшение подвижности пораженной кисти. Воспалительный процесс сопровождается отеков, покраснением кожных покровов над пораженным суставом.
  2. При механических причинах боль обоснована травматическими поражениями или дегенеративными болезнями. Пациент ощущает облегчение, когда рука находится в состоянии покоя. Появляются сопутствующие симптомы в виде скованности и нарушений чувствительности.

Более нередкими причинами боли в кистях рук становится развитие:

  • ревматоидного артрита
  • подагры
  • остеоартроза
  • артрита
  • травматических поражений
  • синдрома щелкающего пальца
  • тендинита
  • аутоиммунных болезней

Исцеление хоть какого состояния, которое вызывает боль, просит полного подхода и соблюдения указаний вылечивающего доктора. Для заслуги лучшего итога рекомендовано соблюдать все указания вылечивающего доктора.

Травмы

Боль возникает у пациентов с переломами, вывихами, растяжениями. Сопровождается отеками, покраснением кожи, ограничением подвижности. При переломе к перечисленным симптомам присоединяется кровоизлияние (гематома), созидаемая деформация пальцев или костных частей кисти. Пораженную кисть фиксируют при помощи шины, употребляют обезболивающие лечущее средства, доставляют пациента с больницу или травматологический пункт. Ежели отсутствует возможность добраться без помощи других рекомендовано вызвать Скорую помощь.

Боль в запястье нередко проявляется при постоянных силовых отягощениях на верхние конечности: захватах, изгибов запястий. В группу риска попадают гольфисты, теннисисты, спортсмены, которые занимаются греблей. Разрывы и растяжения связок нередко обоснованы:

  • травмами
  • ушибами
  • вывихами
  • подвывихами
  • переломами

Ежели повреждений не широкое, будет чувство дискомфорта в пораженной конечности. Когда нарушена целостность связок появляются жалобы на острую боль, нарушения функциональности.

Тендинит

Лишная перегрузка может спровоцировать развитие тендинита. Это воспалительный процесс, поражающий оболочку сухожилия. Возникает под действием микро повреждений, травм, растяжений, инфекционных болезней, ревматоидного артрита. Для ускорения процесса излечения пораженная кисть находится в состоянии покоя.

  • Для уменьшения боли пользуются горячими или прохладными компрессами, продуктами из группы нестероидных антивосполительных средств.
  • При выраженном воспалении советуют кортикостероиды.
  • При инфекционной природе болезни рекомендовано внедрение бактерицидных средств.

Клиентам с тендинитом также показана целебная физическая культура, разработка пальцев рук и всей кисти под наблюдением врача-реабилитолога.

Туннельный синдром (синдром запястного канала)

Туннельный синдром (совокупность симптомов с общими этиологией и патогенезом) является всераспространенной патологией, при которое пациенты жалуются на болевые чувства (путать с: ОщущениеЧувство — эмоциональный процесс человека, отражающий субъективное оценочное отношение к реальным или абстрактным объектам), нарушения (Правонарушение, действие или бездействие, противоречащее требованиям правовых норм и совершенное деликтоспособным лицом; «Нарушение», один из первых рассказов Сергея Лукьяненко) чувствительности, чувство покалывания в верхних конечностях. Поражает огромные, указательные, средние и безымянные пальцы. Возникает из-за давления на нервишки, проходящие в узеньких каналах на запястьях. Заболевание развивается равномерно, симптомы усиливаются в ночное время дней. В группу риска попадают беременные дамы в 2-3 триместре беременности.

В неких вариантах синдром проходит без помощи других. Ежели улучшение не наступает пораженную конечность парализуют при помощи шины, ортеза. Для уменьшения боли и воспалительного процесса пользуются нестероидными антивосполительными средствами, кортикостероидами для внутримышечного введения. Дополнительно рекомендована физиотерапия, курс массажа, аккупунктуры. При неэффективности консервативных мер и сохранении симптомов наиболее полугода показано хирургическое вмешательство.

Деформирующий остеоартроз суставов кисти

Остеоартроз наблюдается при изнашивании суставных хрящей. В группу риска попадают пациенты старших возрастных групп. При поражении кистей рук появляются жалобы на боль, поражающую маленькие суставы кистей, пястно-запястный сустав огромных пальцев рук, локтевые и плечевые суставы. Боль усиливается в процессе физической активности, при надавливании, существенно ограничена подвижность.

Почаще всего заболевание поражает средний сустав, основание огромных пальцев, суставы, расположенные около кончиков пальцев. Наблюдается уменьшение упругости и подвижности, образуются шишки, проявляется боль и припухлость. У основания огромных пальцев, в месте его присоединения к кисти, также образуются маленькие образования – шишки. Пациент теряет возможность к выполнению обычных движений кистями рук: письму, открывание замков и т.д. нередко боль проходит без помощи других, но деформация и узелковые образования сохраняются.

Асептический некроз

Асептические некрозы нередко развиваются в качестве отягощения плохой терапии переломов костей запястий. На 1 стадии развивается резорбция в области отломков, на 2 – кистозная перестройка, миниатюризируется размер кости. На 3 – кость теряет форму и кортикальный слой. В группу риска попадают мужчины юного и среднего возраста. Предпосылкой нетравматической формы заболевания является длительное внедрение медикаментов из группы кортикостероидов.

Соответствующим симптомом является интенсивная боль, которая иррадирует на окружающие ткани. На исходных шагах боль незначимая, усиливается при перемене погоды, интенсивных физических отягощениях, миниатюризируется в состоянии покоя. Заболевание (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни и его способности поддерживать свой гомеостаз) различается внезапным началом. По мере прогрессирования заболевания боль интенсивная, неизменная, нарастающая.

Заболевание де Кервена

Заболевание де Кервена также может стать предпосылкой интенсивной боли в кистях рук. Патологический процесс поражает сухожилия, проходящие в каналах на запястьях со стороны огромных пальцев. Наблюдается утолщение и опухание оболочек, которые окружают сухожилие. Посреди предрасполагающих причин, которые могут вызвать болезнь, выделяют постоянные перегрузки на кисти рук. Почти все виды ручного труда приводит к однообразным движениям в кистях рук и суставах огромных пальцев, что запускает патологической процесс.

В процессе терапии пораженная конечность обязана находиться в состоянии покоя. На исходных стадиях довольно избегать деятельности, спровоцировавшей заболевание де Кервена, чтоб убыстрить процесс излечения. Чтоб зафиксировать запястье пользуются шинами, ортезами, при боли и воспалении вводя кортикостероиды. При томном течении заболевания требуется оперативное вмешательство, в процессе которой расширяют канал, по которому проходят сухожилия.

«Писчая» судорога

Писчие спазмы сопровождаются нарушением моторных функций ведущих рук, которые появляются в процессе письменной активности. Проявляется в виде дискомфорта, тонических спазмов, дрожи, беспомощности, болевых чувств. Для постановки четкого диагноза изучат неврологический статус, проводят церебральную магнитно-резонансную томографию. Писчие спазмы появляются у людей, чья проф деятельность связана с написанием огромного количества текстов. Предпосылки бывают:

  • Первичными – неврологический недостаток отсутствует, относятся к категории проф неврозов.
  • Вторичными – обоснованы расстройствами нервной регуляции мышечного тонуса при поражения центральной нервной системы и периферических нервишек.

В зависимости от медицинской формы спазмы бывают судорожными, паретическими, дрожательными и невральными. Заболевание сопровождается спазмами мускул кисти, нефункциональностью волокон нервных стволов, мышечной слабостью. При судорожной форме увеличивается тонус маленьких мускул кисти, в руках возникает неловкость и тяжесть.

Синдром щелкающего пальца

Синдром щелкающего пальца (1. — части тела четвероногих позвоночных (необязательно), расположенные на концах конечностей и служащие, в основном, для осязания и манипуляции (особенно у приматов)) – патологическое состояние, поражающее сухожилия в кистях рук. В процессе сгибания пораженного пальца к ладоням сухожилия застревают и пальцы начинают щелкать. Причина патологического процесса до конца не исследована. Болезнь проявляется в виде болевых чувств в пальцах, скованности, щелчков, образования маленьких шишек на ладонях рук у основания огромных пальцев. В неких вариантах специфичная терапия не требуется и синдром проходит без помощи других.

Подагрический артрит

Подагрический артрит развивается при увеличенье концентрации мочевой кислоты в организме. Схожее нарушение обосновано нефункциональностью почек, лишним поступлением пуринов вместе с пищевыми продуктами. Когда концентрация мочевой кислоты возрастает, ее соли откладываются в суставах и внутренних органах. Пораженный сустав перестает работать подабающим образом, наблюдается его постепенная деструкция. Кроме кистей и пальцев (русская фамилия) рук, патологический процесс поражает нижние конечности, локти, колени, ступни.

Заболевание обостряется в ночное время дней, сопровождается:

  • покраснением кожных покровов в месте поражения
  • опуханием суставов
  • образованием узелков желтоватого цвета: тофусов – отложений солей мочевой кислоты, которые могут лопаться с следующим развитием мощной боли
  • увеличением температуры тела
  • нарушением аппетита, тошнотой, изжогой, увеличением артериального давления

Двигательная активность и прикосновения к суставам ухудшают клиническую картину. В дневное время симптомы уменьшаются, в вечернее – усиливаются. Спустя 3-5 дней симптомы уменьшаются, могут повторяться через 6-9 месяцев. Приступу предшествует чувство покалывания в суставах кистей (Кисть — инструмент для покраски и живописи) рук.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит – аутоиммунный процесс, который приводит к прогрессированию воспалительного процесса и разрушение пораженного сустава. Болезнь возникает и в юном, и в пожилом возрасте, сопровождается интенсивной болью в пораженных участках. Наблюдается симметричное развитие патологического процесса: РА затрагивает одни и те же суставы на обеих конечностях. Сустав деформируется, пальцы искривляются и теряют подвижность.

Заболевание сопровождается:

  • симметричным поражением маленьких суставов кистей
  • утренней скованностью, обусловленной уменьшением размера двигательной активности и переменами в мышечных тканях
  • нарушениями сна
  • увеличением температуры тела
  • завышенной утомляемостью, слабостью, нарушением аппетита, понижением массы тела
  • образованием ревматоидных узлов

Ревматоидный артрит может протекать в серопозитивной и серонегативной форме. В первом варианте в крови определяются ревматоидные причины, во 2-ое они отсутствуют на фоне симптомов ревматоидного артрита.

Системная красноватая волчанка

Системная красноватая волчанка – томная заболевание, при которой иммунитет принимает собственные клеточки как чужеродные и начинает борьбу с ними. Наблюдается выработка веществ, повреждающих кожные покровы, суставы, кожные покровы. В группу риска попадают дамы. В 50% вариантов клиническая картина начинает проявляться в 18-30 лет. Триггером выступает вирусная зараза при генетических недостатках иммунной системы. Различается волнообразным течением с следующим вовлечением новейших органов и тканей. Пациент жалуется на:

  • чувство беспомощности
  • понижение массы тела
  • увеличение температуры тела
  • острое воспаление кожных покровов, суставов

У пациентов с системной красноватой волчанкой наблюдаются дерматологические и гематологические, нефрологические, неврологические признаки заболевания. Нарушается функционирование сердечно-сосудистой системы и органов зрения. Со стороны опорно-двигательной системы заболевание затрагивает запястья и маленькие суставы верхних конечностей. Развивается артралгия, полиартрит, в который симметрично вовлечены суставы. Повреждаются мускулы, развивается диффузная миалгия.

Синдром Рейно

Синдром Рейно – патологической процесс, который сопровождается приступообразными спазмами кровеносных сосудов. Спазмы стимулирует холод, вибрации, мощный стресс. Появляются жалобы на болевые чувства в месте развития спазмов, нарушения чувствительности, чувство мурашек. Заболевание различается приступообразным течением и стадийностью. Затрагивает периферические сосуды: кисти рук, пореже – стопы и нос. Симптомы появляются симметрично на обоих кистях. Наблюдается нарушение притока крови к рукам, кожные покровы бледнеют, нарушается чувствительность. При продолжительном течении заболевания развиваются трофические нарушения.

Для постановки четкого диагноза требуется проведение дифференциальной диагностики, чтоб исключить системную красноватую волчанку и склеродермию. Делают общий анализ крови, проводят ультразвуковую диагностику почек, реовазографию, плетизмографию, изучат капилляры на ногтевом ложе. В ходе терапии пользуются сосудорасширяющими продуктами, а также средствами для профилактики тромбообразования. При неэффективности консервативных мер показано хирургическое вмешательство.