Мощные предплечья и кисти

Немного анатомии

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Давайте начнем с короткой анатомии. Это дозволит нам разбирать упражнения в предстоящем.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В первую очередь уясните, что предплечье – это не то, что находится меньше плечевого сустава, то есть не бицухи и трицепсы! Это часть руки от кистей до локтя.

Предплечье имеет анатомически непростое строение, содержит две кости (крупная и малая лучевые) и множество мускул, позволяющих совершать руками (верхняя конечность человека, опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) таковые четкие и разнонаправленные движения.

Условно поделим мышцы этой области на 2 группы: распложенные с тыльной и с наружной стороны ладошки.

Ежели вы разглядите свою руку в области запястья с внутренней стороны, то узрите множество тяжей, идущих от ладошки. Таковые же тяжи есть и с иной стороны. Это сухожилия, идущие от мускул предплечий (часть верхней конечности человека или животного, ограниченная сверху локтевым суставом, а снизу — запястьем) до самых пальцев. Основная масса мускулов предплечья размещена в области локтя, где эта часть руки более широкая. На кисти же мускул не так много.

Сила предплечий зависит не лишь от толщины самих мускул, но и от поперечного поперечника сухожилия. Практика показала, что толстые сухожилия обозначают суровую силу человечьих рук. К примеру, сами руки могут быть узкими, но за счет крепкости сухожилий и огромного роли мускулатуры, сила в них может быть большой.

Анатомическая справка: мускулы предплечья

Предплечьем именуется средняя часть руки, включающая поверхностные и глубочайшие мускулы, протяжённые от локтевого сустава до кисти, к которым относятся:

  • плечелучевая мускула (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению) — самая большая, размещается с внутренней стороны предплечья и делает функцию сгибания средней части руки;
  • сгибатели запястий находятся на внутренней стороне предплечья, разрешают сгибать руку в области запястья;
  • разгибатели запястий находятся с наружной стороны, разрешают разгибать руку в области запястья;
  • маленькие ладонные мускулы сгибают и разгибают суставы кистей и пальцев.

Таковое анатомическое строение дозволяет вращать предплечье к внешной стороне с помощью супинаторов и к внутренней стороне благодаря круглому и квадратному пронаторам.

 

Анатомические индивидуальности

Часть людской руки от кисти до локтя именуется предплечьем, состоящим из пары мускулов, которые именуют «упрямыми» из-за сопротивляемости физическим перегрузкам:

  • брахиалис (плечевая мускула);
  • пронатор круглый;
  • брахиорадиалис (плечелучевая мускула);
  • сгибатели;
  • разгибатели.

Таковые мышцы числятся «маленькими» Они несут ответственность за сгибание, разгибание, вращение рук в локтевом и лучезапястном суставах. «Качать» «упрямые» мускулы для хоть какого атлета — довольно непростая задачка, так как они имеют типичное и непростое строение. Процесс занятий подразумевает работу всех 5 мускул этой группы для их равномерного развития.

У меня на блоге есть отдельная статья на тему анатомии рук. Про предплечья там отдельная информация, наиболее полная. Убеждён — она вам понадобится.

Анатомия строения

Разглядывать анатомию этой верхней части тела человека необходимо на основании того, что есть две длинноватые трубчатые кости, любая и которых имеет диафиз и два эпифиза, проксимальный и дистальный. У обеих костей (мужское русское личное имя латинского происхождения; восходит к лат. constans (родительный падеж constantis) — «постоянный, стойкий») тела владеют трехгранной формой. В их строении есть три края и поверхности.

Из них две поверхности, задняя и передняя, направлены назад и вперед, таковое наблюдается у обеих костей. 3-я сторона повернута наружу у лучевой кости, она именуется латеральной поверхностью. У локтевой кости она именуется медиальной поверхностью и повернута вовнутрь.

Два края, задний и передний, также направлены в надлежащие стороны, а 3-я часть, острая и межкостная, ориентирована в сторону (Сторона — на Руси название местности, края, региона, государства (пример: Во Французской стороне … .), от этого — страна) примыкающей кости. Выходит, в варианте с локтевой костью он размещен латерально, а в варианте с лучевым фрагментом медиально.

Как уже стало ясно, эти две кости – локтевая и лучевая. Любая из них имеет свои индивидуальности:

  • Локтевая кость. В отношении анатомии этой кости можно с уверенностью огласить, что она размещается со стороны мизинца, то есть медиально. Верхний или проксимальный эпифиз сочленен с боком примыкающей, боковой кости с помощью блоковидной нарезки. Она направлена вперед, но ограничивается 2-мя отростками. Один из них, венечный, ограничивает ее впереди и снизу, а 2-ой, локтевой, наиболее мощный, сзаду и сверху. Латеральная сторона венечного отростка имеет маленькую лучевую нарезку, которая предназначена для головки лучевой кости. Меньше и впереди этого отростка есть бугристость локтевой кости. Естественно, есть еще дистальный эпифиз, то есть нижний. Он уже, чем проксимальный. С его помощью появляется головка, которая владеет суставной окружностью для соединения с лучевой костью. Есть еще шиловидный отросток. Он отходит от медиального края головки. Диафиз имеет три края и три поверхности, как говорилось выше.

  • Лучевая кость. Она размещается с латеральной стороны. Проксимальный эпифиз имеет головку лучевой кости и небольшое углубление, находящееся в центре, то есть суставную ямку. Она подходяща для соединения с головкой мыщелка плечевой кости. Край головки владеет суставной окружностью. Меньше размещена шея лучевой кости. Также есть бугристость, которая является местом прикрепления двуглавой плечевой мускулы. Дистальный эпифиз кости имеет локтевую нарезку с медиальной стороны. В нее заходит головка локтевого фрагмента. Книзу ориентирован шиловидный отросток.