Мазь от боли в колене после бега

Предпосылки

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Наверняка, почти всех из вас интересует вопросец, почему колени не болят в покое, а начинают тревожить лишь опосля бега? Таковой дискомфорт может появиться по последующим причинам:

  • Травматическое повреждение мениска. Мениск – это округлый хрящ в коленном суставе. К примыкающим хрящам он крепится с помощью связок. В итоге резкого поворота ноги или плохого приседания часть связочных волокон может оборваться – и тут же появится резкая болезненность. Спустя некое время коленная область отекает, и нездоровой не может опереться на покоробленную конечность.
  • Вывих надколенника (коленной чашечки). Это нередкая травма, соответствующая для бегунов, и она не влечет за собой небезопасных отягощений. Но при циклических схожих вывихах суставные связки (1) несколько предметов, связанные, скреплённые между собой; 2) нечто промежуточное, соединяющее две вещи) растягиваются, колено теряет стабильность, и травма будет происходить вновь и вновь. Тогда больные чувства опосля бега станут “нормой”. Нередко встречается так именуемое “колено бегуна” (разрушение тканей надколенника – хондромаляция), проявляется тупой болью в области надколенника и понижением подвижности сустава.
  • Растяжение или разрыв суставных связок. Таковые последствия нередко бывают из-за травмы (повреждение, под которым понимают нарушение анатомической целостности или физиологических функций органов и тканей тела человека, возникающее в результате внешнего воздействия) или усиленных перегрузок. Болевой синдром носит острый нрав, наблюдается отечность коленной области, ограничение подвижности и болезненность при прикосновениях.
  • Патологии, которые могут спровоцировать болезненность опосля завышенных перегрузок: артрит, артроз, ревматизм, периартрит (и остальные ревматические поражения колена), бурсит, синовит, тендинит. Тщательно о отданных болезнях мы уже говорили в статье “Заболевания коленного сустава”.
  • Сосудистые нарушения в кровеносной сети, питающей коленную область. Таковые боли носят непостоянный нрав, без точной локализации и проходят без помощи других без приема обезболивающих средств. Они соответствующи для подростков, когда в период активного роста кровеносные сосуды уступают по скорости росту костей. Также может быть появление сосудистых болей (неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания) при наличии в артериях, питающих колени, холестериновых бляшек, которые сузивают просвет сосуда и мешают обычному кровоснабжению тканей.

Еще боль может возникать из-за неверного движения сустава. Со временем это может привести к развитию воспаления, растяжению связок и приобретенной травме мениска. Чем могут быть вызваны некорректные движения ног при беге (один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и)?

Болят колени опосля бега – 1-ые весточки

На последующий день я ощутил, что болят колени опосля бега. По чувствам, ничего не предвещало беды. Было схоже на обыденную перегрузку от пройденной ранее дистанции. Я попытался не обращать на это внимания. Что любопытно, захворали сходу оба колена. Через два дня прошло правое колено. А вот еще через два дня, как ни удивительно, чрезвычайно мощная боль возникла в левом колене, которое, кстати, вначале фактически не волновало.

Болят колени (сустав, колено (лат. articulatio genus) — сустав, соединяющий бедренную кость, большеберцовую кость и надколенник) опосля бега – перерыв в тренировке

Поделав легкие пробежки по моему плану занятий, я решил проконсультироваться с тренером. Было принято решение сделать перерыв на пару дней, пока не пройдет боль. В это время я занимался в спортзале с железом и плавал в бассейне без активной работы ногами.

На 2-ой день не без бега боль фактически утихла. Выждав еще пару дней, когда остались лишь отголоски в коленях, я решил аккуратненько выйти на пробежку. Пару-тройку дней колени лишь отдаленно припоминали о для себя, и я уж задумывался, что пронесло. 🙂 Но не тут-то было! Последующая неделька вернула боль при беге обратно, при этом снова — больше в левое колено, чем в правое. Не считая того, что колени побаливали как во время самого бега, так они еще и позже полдня ныли. И это все было как раз за недельку до зимнего новогоднего полумарафона ЙОЛЬ.

Перерыв в тренировках не посодействовал

Увлекательным увиденным моментом было еще то, что болят колени опосля бега меньше, ежели я бегу скорее. 🙂 Тренер выдвинул теорию, что при медленном беге нога подольше находится на опоре. Соответствующе, перегрузка на колено больше и болевые чувства выше. Потому стремительный бег дается мне наименее больно.

Посоветовавшись с тренером, мы решили не прекращать пробежки, но поменять пульсовые зоны бега. Сейчас я бегал лишь в собственной тренировочной зоне на пульсе 161-178 ударов в минутку. Это был бег с надеждой, что и тренировочный процесс сохраним, и вернём колени.

Прошла еще одна неделька, в конце которой с обоими ноющими коленями я удачно за 1 час и 50 минуток пробежал новогодний полумарафон. Но последующему дню опосля полумарафона я был не рад, так как болят колени опосля бега. При этом — оба колена. Но в особенности броско – левое. Они болели просто по-праздничному. 🙂 Еще одна дискуссия с тренером и принято решение идти к спортивному ортопеду.

Болят колени опосля бега – идем к ортопеду

Благо в Киеве есть особая клиника по ортопедии с ориентиром на спортсменов. На прием я попал к кандидату мед наук, медику высочайшей категории, Сатышеву Николаю Мише. Первичный осмотр без МРТ ничего особенного не показал. Ведь у меня болят колени опосля бега по-особенному. Боль в колене опосля бега, как и ранее, на 2-ой день (промежуток времени от восхода до заката Солнца) уже утихла. Все манипуляции доктора с коленом ни чего ужасного не выявили. Сейчас стоял выбор: или исцеление по общим признаки (мази и т.д.), или делать МРТ, чтоб четко узреть делему. Я решил раскошелиться на МРТ. Ведь через пару месяцев марафон в Барселоне. Не хотелось бы до или во время (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) него сломаться совсем. 🙂

Болят колени опосля бега – лучше сделать МРТ

С МРТ в преддверии новейшего года тоже оказалось не все так просто. Видать люд побежал лечиться, чтоб в новейший год войти бодрствующими. 🙂 Но благо, освободилось время, и я в 3 часа ночи сумел сделать снимок колена.

По описаниям было много различных определений, но ни один из них не говорил о том, что я молодею. 🙂 Основное, что мне не приглянулось, это был «разрыв заднего рога медиального мениска». Это и было предпосылкой моей боли в коленях при беге. Ну, как минимум, в левом, так как МРТ правого колена я не делал. Но, ежели представить схожую ситуацию и с правым, тогда вообщем становиться чрезвычайно «забавно». 🙁

В дополнение к тому, что у меня разрыв заднего рога медиального мениска, так я еще и прочитал про наличие участков на мениске (Мениск — внутрисуставные хрящи в некоторых суставах) с трещинами на 1/3 глубины хряща. Отсюда еще и мысли о том, что так можно вообщем «добегаться», ежели эти трещины воплотятся в разрывы с годами.

Строение коленного сустава

Чтоб лучше осознать, почему болят колени, необходимо разобраться с их анатомией. Итак, сочленение состоит из бедренной, большой берцовой кости (мужское русское личное имя латинского происхождения; восходит к лат. constans (родительный падеж constantis) — «постоянный, стойкий») и коленной чашечки. Две самые огромные кости имеют по два выступа: внутренний и внешний мыщелки.

Все поверхности, которые соприкасаются друг с ином, покрыты гиалиновым хрящом. Благодаря ему обеспечивается подвижность коленного сустава, его амортизационные характеристики. Вокруг этого соединения костей находится типичная капсула, изнутри выстланная синовиальным слоем. Она заполнена синовиальной жидкостью, благодаря которой делается питание сочленения, обеспечивается его подвижность.

Коленный сустав состоит не лишь из костей. Все его элементы объединяются крестообразными и коллатеральными связками, бедренными мускулами, сухожилиями. Коленная чашечка крепится к иным элементам средством своей связки. Для того чтоб колено двигалось, нужно 6 синовиальных сумок. Питание и иннервация представленного сустава осуществляется средством нервишек и кровеносных сосудов, которые расположены в мягеньких тканях, окружающих сустав.

Почему возникает боль в колене

До этого чем вылечивать боль в коленном суставе, нужно разглядеть предпосылки ее возникновения. От этого зависит, какой тип крема или мази подойдет лучше всего. Итак, есть таковые предпосылки возникновения болевых чувств:

  1. Гонартроз. Он характеризуется разрушением хрящевой ткани коленного сустава.
  2. Бурсит. Воспаление синовиальной сумки сочленения.
  3. Ревматоидный артрит. Это общее воспалительное болезнь суставов ног, а также рук.
  4. Подагра. Она характеризуется скоплением солей мочевой кислоты в большей степени в суставах ног.
  5. Повреждение менисков.
  6. Травмы ног.
  7. Киста или опухоль.
  8. Лишняя перегрузка вследствие спортивной тренировки или большой массы тела.

Эти предпосылки не являются единственными. Спровоцировать боль, отек, покраснение коленного сустава может хоть какой сбой в работе организма. Но до этого чем бежать в аптеку и брать мазь, необходимо непременно установить четкую причину развития патологического состояния. Потому придется обратиться к доктору, травматологу, ортопеду и ревматологу.