Гимнастика для шеи при остеохондрозе шеи

История возникновения

Александр Юрьевич Шишонин

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Кто же таковой, этот доктор, придумавший таковой способ исцеления?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Короткая биография. Александр Юрьевич Шишонин родился в 1978 году в п. Минзаг Столичной области. Он является кандидатом мед наук и основным доктором (человек, использующий свои навыки, знания и опыт в предупреждении и лечении заболеваний, поддержании нормальной жизнедеятельности организма человека) «Поликлиники Доктора Шишонина». Гимнастика для шеи доктора Шишонина в первый раз была представлена в США, на интернациональном мед конгрессе. Опосля этого Александр Шишонин стал членом академии мед наук в Нью-Йорке.

С 2008 года упражнения доктора Шишонина для шеи стали чрезвычайно популярными. Их основное применение – исцеление остеохондроза шейного отдела, гипертонии и остальных неврологических болезней. Через некое время он выпустил книжку под заглавием «Кибержизнь. Контуры медицины грядущего».

Что задумывается создатель о собственной методике? Он утверждает, что упражнения способны сделать лучше упругость мышечной ткани, понизить сдавливание нервных окончаний в шейной области, спазмы в мускулах шеи. Ведь конкретно эти предпосылки вызывают болевой синдром в шее.

Цель гимнастики доктора Шишонина – улучшение самочувствия пациентов, мучащихся остеохондрозом, а также профилактика заболеваний позвоночника. По-другому этот комплекс занятий можно именовать корректировка мускул шеи своими руками.

Александр Юрьевич Шишонин

Чрезвычайно нужно делать зарядку по Шишонину для шеи детям и детям, для снятия напряжения и стресса.

Всего 2-3 сеанса упражнений для шеи по Шишонину посодействуют уменьшить чувство тяжести в шейно-плечевой зоне и сделать лучше подвижность в позвоночном столбе.

Хорошая статья в тему:
Топ 22 действенных комплекса упражнений при шейном остеохондрозе

Показания к лфк

Первыми показаниями для целебной физическая культуры служат невралгические боли в голове, груди, руках и ногах. Они провоцируются остеохондрозом (это (по данным разных авторов): Дегенеративно-дистрофическое мультифакториальное заболевание (в соответствии с МКБ код – M42 входит в группу 6 – деформирующих дорсопатий XIII класса болезней) — органическими переменами в позвоночнике:

  • Отложениями солей в межпозвонковом месте;
  • Обезвоживании и понижении упругости амортизирующих дисков;
  • Зажатии позвонками корешковых нервишек, регулирующих функции внутренних органов и конечностей.

Ежели бросить всё без внимания, патологическая симптоматика будет повсевременно нарастать. Противостоять сиим деструктивным действиям и призвана целебная гимнастика (один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры) при шейном остеохондрозе. Для проведения процедуры не требуется мед стационар, спортивного зал, тренажёры и завлеченные со стороны массажисты. Каждому доступна зарядка при шейном остеохондрозе в домашних критериях.

  • Читайте также: Воротник Шанца для шеи при остеохондрозе.

Шея – одно из самых уязвимых мест

Шея вправду чрезвычайно уязвима и просит бережного дела. Через нее проходят сосуды, питающие головной мозг, а также нервишки, по которым в тело поступают сигналы, регулирующие нашу деятельность (двигательную активность, к примеру).

Наша шея огромную часть дней находится в напряжении, так как ее мускулам требуется безпрерывно удерживать голову, масса которой добивается 2 и наиболее кг. В норме мускулатура со собственной задачкой управляется. Но добавьте к этому неловкие и некорректные позы, которые мы склонны принимать, долгое нахождение в неподвижном состоянии. Мы нагружаем мускулы неравномерно, лишая их отдыха и затрудняя кровоснабжение.

1-ые проблемы с шейным отделом появляются конкретно вследствие лишнего утомления мускул (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению) шеи. Обычные симптомы – это затекание и мышечная вялость. Решается эта первичная неувязка с помощью обычного массажа, о котором я поведаю немного позднее.

Нередко люди не обращают внимания на таковые симптомы, потому речь дальше входит уже о исцеленье неувязки, трансформировавшейся в болезнь – шейный остеохондроз.

Отсюда и значимость зарядки для шеи при остеохондрозе.

Почему лебединая шея практичнее (ответ из анатомии)

У жирафа, как, вообщем, и у человека, 7 шейных позвонков, а у лебедя — 31! Естественно, что чем больше позвонков, тем изящнее выходит изгиб, поворот и схожие движения, которым мы немного завидуем.

Но, как бы мы не старались, новейших позвонков у нас не прибавится и нам придется  обходиться теми, которыми нас одарила природа.

Индивидуальности гимнастики для шеи

Упражнения гимнастики для шеи выполняются с задержкой. То есть нужно принять необходимое положение и задержаться в нем на 5-10 секунд.

Все выставленные упражнения (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) для шеи выполняются многократно, по 5-10 раз в каждую сторону.

Изюминка заболевания

Из-за лишнего ущемления нервных волокон шеи появляются довольно противные чувства. Часто протекает острая боль в виде прострелов, существенно нарастающая при наклонах шеи или даже незначимых поворотах головы.

К главным признакам наличия заболевания можно отнести таковые как:

  • головная боль;
  • ухудшение зрения;
  • головокружение;
  • тошнота и рвота;
  • боль, перебегающая в область сердечки.

Кроме этого, время от времени могут наблюдаться таковые признаки заболевания как:

  • снижение чувствительности плеча и затылка;
  • онемение лопатки;
  • снижение тонуса мускул.

Этот патологический процесс может возникать по самым разным причинам. В частности можно выделить таковые как:

  • наследственность;
  • сидящая работа;
  • отсутствие активности.

Часто схожая патология может возникать и в итоге разного рода механических действий. Кроме этого, спровоцировать появление патологического процесса могут заболевания внутренних органов и мощно сниженный иммунитет.

Принципиально! До этого чем приступать к проведению специально подобранного комплекса упражнений, нужно подготовительно проконсультироваться со своим медиком, так как у этого способа имеются определенные показания и противопоказания.