Скачать бесплатно гимнастику при грыже позвоночника видео

Главные принципы методики исцеления и реабилитации Бубновского

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Кинезитерапия, основоположником которой является С.М. Бубновский, является неповторимой методикой внедрения физических упражнений в качестве базы восстановительного исцеления (верой (а также исцеление молитвой, божественное исцеление) — доктрина, утверждающая возможность сверхъестественного физического исцеления от болезни или врождённого (приобретённого) дефекта тела) и профилактики почти всех болезней. Основополагающим принципом ее можно считать перманентное движение, независяще от тяжести состояния.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Не считая того эти принципы исцеления основываются на:

  • Доступной и понятной теоретической базе.
  • Полном применении всех имеющихся методик ЛФК.
  • Мотивации нездорового к борьбе за излечение.
  • Системном чередовании и повторении нужных комплексов и отдельных упражнений.
  • Внедренье системы личных заданий.
  • Применении нужных тренажеров.
  • Включении в систему исцеления частей психотерапии и медитации.

Какие упражнения необходимо делать?

  1. Плавание. Это чрезвычайно нужный, фактически нужный элемент гимнастики. В воде положение позвоночника постоянно остается верным, миниатюризируется компрессия. При этом плавание дозволяет использовать все группы мускул, отлично тренируя мышечный корсет. Так что плавайте почаще, отдавая предпочтение плаванию на спине или кролем.
  2. Поставьте табуретку, на нее положите подушечку. Ложитесь животиком на подушечку так, чтоб перегиб тела находился конкретно в проблемном районе. Расслабьтесь и размеренно дышите верхней частью груди. Таковым образом вы растягиваете позвоночник и мускулы корсета.
  3. Обойдите комнату на четвереньках по периметру. При этом пристально смотрите за тем, чтоб спина была выпрямлена, а руки были ровными.
  4. Лежа на полу, на боку (поначалу на правом, позже на левом) перекручивайте туловище тазом вперед, а грудью назад. Под проблемную область положите валик (это упражнение рекомендуется не при всех болезнях)
  5. В положении лежа на спине необходимо подтягивать к для себя носки ног, касаясь груди. Это упражнение (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) ориентировано на растягивание мускул корсета позвоночника.