Боль в левом колене после бега

Болят колени опосля бега (один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и) – 1-ые весточки

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

На последующий день я ощутил, что болят колени опосля бега. По чувствам, ничего не предвещало беды. Было схоже на обыденную перегрузку от пройденной ранее дистанции. Я попытался не обращать на это внимания. Что любопытно, захворали сходу оба колена (сустав, колено (лат. articulatio genus) — сустав, соединяющий бедренную кость, большеберцовую кость и надколенник). Через два дня прошло правое колено. А вот еще через два дня, как ни удивительно, чрезвычайно мощная боль возникла в левом колене, которое, кстати, вначале фактически не волновало.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Болят колени опосля бега – перерыв в тренировке

Поделав легкие пробежки по моему плану занятий, я решил проконсультироваться с тренером. Было принято решение сделать перерыв на пару дней (промежуток времени от восхода до заката Солнца), пока не пройдет боль. В это время я занимался в спортзале с железом и плавал в бассейне без активной работы ногами.

На 2-ой день не без бега боль фактически утихла. Выждав еще пару дней, когда остались лишь отголоски в коленях, я решил аккуратненько выйти на пробежку. Пару-тройку дней колени лишь отдаленно припоминали о для себя, и я уж задумывался, что пронесло. 🙂 Но не тут-то было! Последующая неделька вернула боль при беге обратно, при этом снова — больше в левое колено, чем в правое. Не считая того, что колени побаливали как во время самого бега, так они еще и позже полдня ныли. И это все было как раз за недельку до зимнего новогоднего полумарафона ЙОЛЬ.

Перерыв в тренировках не посодействовал

Увлекательным увиденным моментом было еще то, что болят колени опосля бега меньше, ежели я бегу скорее. 🙂 Тренер выдвинул теорию, что при медленном беге нога подольше находится на опоре. Соответствующе, перегрузка на колено больше и болевые чувства выше. Потому стремительный бег дается мне наименее больно.

Посоветовавшись с тренером, мы решили не прекращать пробежки, но поменять пульсовые зоны бега. Сейчас я бегал лишь в собственной тренировочной зоне на пульсе 161-178 ударов в минутку. Это был бег с надеждой, что и тренировочный процесс сохраним, и вернём колени.

Прошла еще одна неделька, в конце которой с обоими ноющими коленями я удачно за 1 час и 50 минуток пробежал новогодний полумарафон. Но последующему дню опосля полумарафона я был не рад, так как болят колени опосля бега. При этом — оба колена. Но в особенности броско – левое. Они болели просто по-праздничному. 🙂 Еще одна дискуссия с тренером и принято решение идти к спортивному ортопеду.

Болят колени опосля бега – идем к ортопеду

Благо в Киеве есть особая клиника по ортопедии с ориентиром на спортсменов. На прием я попал к кандидату мед наук, медику высочайшей категории, Сатышеву Николаю Мише. Первичный осмотр без МРТ ничего особенного не показал. Ведь у меня болят колени опосля бега по-особенному. Боль (неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания) в колене опосля бега, как и ранее, на 2-ой день уже утихла. Все манипуляции доктора с коленом ни чего ужасного не выявили. Сейчас стоял выбор: или исцеление по общим признаки (мази и т.д.), или делать МРТ, чтоб четко узреть делему. Я решил раскошелиться на МРТ. Ведь через пару месяцев марафон в Барселоне. Не хотелось бы до или во время него сломаться совсем. 🙂

Болят колени опосля бега – лучше сделать МРТ

С МРТ в преддверии новейшего года тоже оказалось не все так просто. Видать люд побежал лечиться, чтоб в новейший год войти бодрствующими. 🙂 Но благо, освободилось время (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения), и я в 3 часа ночи сумел сделать снимок колена.

По описаниям было много различных определений, но ни один из них не говорил о том, что я молодею. 🙂 Основное, что мне не приглянулось, это был «разрыв заднего рога медиального мениска». Это и было предпосылкой моей боли в коленях при беге. Ну, как минимум, в левом, так как МРТ правого колена я не делал. Но, ежели представить схожую ситуацию и с правым, тогда вообщем становиться чрезвычайно «забавно». 🙁

В дополнение к тому, что у меня разрыв заднего рога медиального мениска (Мениск — внутрисуставные хрящи в некоторых суставах), так я еще и прочитал про наличие участков на мениске с трещинами на 1/3 глубины хряща. Отсюда еще и мысли о том, что так можно вообщем «добегаться», ежели эти трещины воплотятся в разрывы с годами.

Предпосылки болей в колене

Предпосылки болей в коленном суставе можно распределить на последующие категории:

Травматические:

  • менископатия (разрыв мениска) возникает при резкой перегрузке на коленный состав и/или его ротации. Почаще всего мениски повреждают при смещении голени по отношению к бедру в сторону, наружу;

  • перелом коленного сустава, который вероятен при падении на колено или при мощном и резком сдавливании сустава, к примеру, во время авто трагедии;
  • гемартроз сустава (кровоизлияние в полость сустава) развивается вследствие повреждения кровеносных сосудов во время переломов, ушибов или системных болезней, нарушающих свертываемость крови (цинга, гемофилия и пр.).

Воспалительные:

  • артрит — воспалительный процесс в колене, протекающий в костных тканях сустава. Может быть как самостоятельным болезнью, так и отягощением опосля менископатии, гемартроза и пр.;
  • периартрит — воспаление сухожилий коленного сустава, которое может развиваться опосля микротравм сухожилий или быть патологией, сопутствующей артриту;
  • синовит — воспаление суставной оболочки, возникающее почаще всего опосля травм.

Дегенеративные:

  • артроз — деформация и разрушение тканей коленного сустава, может развиваться под влиянием длительного артрита, сосудистых нарушений, воспалительных действий в тканях, окружающих сустав или быть наследственным болезнью.

Сосудистые:

  • нарушение кровообращения в тканях коленного сустава, которое приводит к ухудшению питания сустава и, как следствие, к воспалительным или дегенеративным действиям.

Отраженные:

  • хоть какие болезни сосудов, мускул и костных тканей, появившиеся вне коленного сустава, могут поражать периферийную нервную систему и стать предпосылкой отраженных болей в колене, когда боль «дает» из тазобедренного или голеностопного сустава.

Одна из обстоятельств, по которым могут болеть коленные суставы, относится сразу к воспалительным, сосудистым, дегенерационным и отраженным. Это боль, возникающая по причине лишних перегрузок (может означать: В техникеПерегрузка — отношение абсолютной величины линейного ускорения, вызванного негравитационными силами, к ускорению свободного падения на поверхности Земли) на суставы коленей, и обоснована ожирением или занятием проф видами спорта.

Строение коленного сустава

Чтоб лучше осознать, почему болят колени, необходимо разобраться с их анатомией. Итак, сочленение состоит из бедренной, большой берцовой кости и коленной чашечки. Две самые огромные кости имеют по два выступа: внутренний и внешний мыщелки.

Все поверхности, которые соприкасаются друг с ином, покрыты гиалиновым хрящом. Благодаря ему обеспечивается подвижность коленного сустава, его амортизационные характеристики. Вокруг этого соединения костей находится типичная капсула, изнутри выстланная синовиальным слоем. Она заполнена синовиальной жидкостью, благодаря которой делается питание сочленения, обеспечивается его подвижность.

Коленный сустав состоит не лишь из костей. Все его элементы объединяются крестообразными и коллатеральными связками, бедренными мускулами, сухожилиями. Коленная чашечка крепится к иным элементам средством своей связки. Для того чтоб колено двигалось, нужно 6 синовиальных сумок. Питание и иннервация представленного сустава осуществляется средством нервишек и кровеносных сосудов, которые расположены в мягеньких тканях (текстильное полотно, изготовленное на ткацком станке переплетением взаимно перпендикулярных систем нитей), окружающих сустав.

Почему болят колени

Доктор каждому пациенту разъясняет этиологию патологического процесса, советует вовремя хлопотать о профилактике, не носить тяжести и не перегружать нездоровые места организма. В неприятном варианте нездоровой состоит на диспансерном учет, медикаментозными и народными способами поддерживает общее состояние на удовлетворительном уровне. Самые нередко диагностированные предпосылки боли в коленке таковы:

  • травмы кости, ушибы мягеньких тканей, растяжение мускулы;
  • физические перегрузки;
  • дегенеративные нарушения соединительной ткани;
  • возрастные конфигурации суставов;
  • нехорошая наследственность.