Массаж для суставов рук видео

Массаж кистей рук при артрозе видео

Массаж кистей, пальцев рук, ладоней (самомассаж): как делать (техника)?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

При шейном остеохондрозе основное направление деяния доктора ориентировано на устранение болевого синдрома. Лишь опосля ослабления боли в шейном отделе позвоночника, можно приступать конкретно к исцелению, которое состоит из упражнений целебной физическая культуры и массажа. При этом массаж шеи при остеохондрозе нередко может быть намного действеннее, чем упражнения лфк. Его проводят с целью приостановления болезни, а также приостановления прогрессирования или рецидивов остеохондроза шейного отдела позвоночника.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Одним из успешных дополнений исцеления остеохондроза (это (по данным разных авторов): Дегенеративно-дистрофическое мультифакториальное заболевание (в соответствии с МКБ код – M42 входит в группу 6 – деформирующих дорсопатий XIII класса болезней) шейного отдела может стать массаж, который проводится лишь в периоде ремиссии, когда не проявляется болевой синдром. В неприятном варианте можно ухудшить прогрессирование болезнь шеи, усилить болевой синдром и отек воспаленного участка позвоночника. Он должен осуществляться лишь опосля назначения доктора, и лучше проводиться спецами. Это разъясняется тем, что некие нездоровые имеют индивидуальности протекания болезни, им может быть противопоказана мануальная терапия.

Массажные техники ориентированы, до этого всего, на расслабление мышечных тканей. Когда мускулы шеи скованы, хоть какое незначимое их касание или перегрузка может привести к болезненности. Благодаря применению этого вида исцеления, происходит приметное улучшение состояния нездорового:

  • нормализуется кровообращение в пораженном участке;
  • устраняются возникновения спазмов мускул шеи и спины;
  • содействуют укреплению мускул шеи;
  • снимается болевой синдром, вызванный остеохондрозом позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека));
  • дозволяет понизить лишней напряжение в мускулах;
  • освобождается доступ питания к мучащимся дискам;
  • положительно повлияет на обменные процессы, происходящие в тканях.

Массаж шейного отдела позвоночника дозволит нездоровому запамятовать на некое время о больных чувствах, головных болях, беспомощности, резким перепадам давления, чувстве тошноты.

При остеохондрозе шеи массаж основывается на нехитрых манипуляциях, благодаря которым улучшается приток крови к покоробленным тканям и позвоночнику. Направление проведения манипуляций при остеохондрозе шейного отдела позвоночника впрямую зависит от медицинской картины и стадии болезни. Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника различается на классический и точечный, каждый из которых имеет свои индивидуальности проведения.

Целебным массаж кистей, пальцев рук и ладошек (Ладонь — постройка (деревянное сооружение) и место, где молотят (мнут) хлеб с помощью крупного рогатого скота, огороженный участок земли в крестьянском хозяйстве, предназначенный для хранения,) можно именовать только частично. В большая части вариантов таковой массаж (совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и) делают просто для расслабления, что в особенности актуально для офисных работников (и всех, кто длительно работает с компом, телефоном, бумагами).

Массажная техника для этих частей тела легкая, потому таковые процедуры самые дешевенькие, ежели делать их у спеца. Вероятен и самомассаж в домашних критериях.

Что дает массаж? Периодическое (постоянное) выполнение массажа кистей приводит к улучшению их подвижности, что в особенности принципиально для людей, часто печатающих или пишущих от руки (верхняя конечность человека, опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) текст. Улучшается и микромоторика (маленькие движения кистью (Кисть — инструмент для покраски и живописи)).

Не считая того, массажные процедуры, даже проводимые без помощи других, снимают напряжение с мускул рук. В том числе за счет того, что расслабляют мускулы, которые из-за неизменных отягощениях находятся в завышенном тонусе (спазмируются).

Ежели вам подходящ целебный эффект, то лучше обратиться к спецу, в эталоне имеющему мед диплом.к меню ↑

Существует перечень показаний к проведению массажа кистей и пальцев рук. Это могут быть болезни, а могут быть просто предрасполагающие к их развитию причины.

Перечень главных показаний, при которых будет нужен массаж рук:

  1. Период опосля перелома кисти или пальцев рук (для реабилитации, лишь опосля снятия гипса).
  2. Опосля операции на сосудах, мускулах, суставах или нервишках рук (процедуры проводятся лишь опосля стихания острых послеоперационных воспалительных действий, для восстановления подвижности и кровотока).
  3. При артрите или артрозе, в том числе аутоиммунного нрава (к примеру, псориатический артрит).
  4. При наличии парестезии (онемения), вызванного как неуввязками с позвоночником, так и неврологическими болезнями.
  5. При спастике, запястном синдроме (проф заболевание офисных работников, конкретных геймеров, фрилансеров и всех других, кто длительно посиживает за компом).
  6. При приобретенном перенапряжении мускул и сухожильных тяжей рук.

В современном мире таковые массажные процедуры нужны без исключения каждому человеку. И тем, кто длительно находится в кабинете, и тем, кто повсевременно стоит за станком или перетаскивает тяжести. Различия никакой: фактически все категории людей испытывают неизменные перегрузки на мускулы рук.

Но можно уточнить, кому более нужны таковые процедуры. Существует несколько групп людей, которые массаж кистей и пальцев рук не рекомендован, а просто нужен.

Проведение точечного массажа ладоней

Перечень главных групп лиц, которым в первую очередь нужен массаж рук:

  • офисные работники и все, чья работа связана с долговременной деятельностью за компом (от программеров до дизайнеров) – из-за неизменной перегрузки на пальцы при печатании на клавиатуре или писании руками;
  • педагоги – которые нередко и помногу держат в руках мел, карандаш, ручку;
  • ребенку – для малыша (в особенности грудничка) таковые процедуры (взаимосвязанная последовательность действий где-либо: Медицинская процедура Процедура в программировании Процедура банкротства Таможенная процедура) нужны тем, что они разминают руки, наращивают их подвижность, усиливают костные ткани, расслабляют суставы; для школьников массаж нужен для расслабления мускул опосля напряженной учебы (когда приходится помногу писать);
  • грузчики, строители, спортсмены, бойцы разных единоборств – у отданной категории людей руки испытывают лишние перегрузки;
  • музыканты, докторы, швеи, парикмахеры, шофёры (и остальные профессии, чья деятельность связана с нередкой и/или длинной перегрузкой на пальцы) – отданной категории людей требуется неплохая микромоторика для собственной специализации, и постоянное расслабление натруженных мускул.

Может показаться абсурдным, но даже для такового вида массажа имеются свои противопоказания. По большей части они связанны с уже имеющимися болезнями у пациента (при которых хоть какой массаж может привести к отягощениям).

  1. Наличие дерматитов или дерматозов, включая аллергические или аутоиммунные.
  2. Наличие больших и маленьких ран, ссадин, гематом, новых царапинок, ушибов или язв в области проведения процедуры.
  3. Наличие тяжко протекающих артрозов или артритов суставов пальцев или кисти, при которых неважно какая манипуляция приводит к появлению боли и усилению воспалительных действий.
  4. Наличие тромбофлебита конечности (даже ежели тромбоз локализован не рядом с кистью, а в районе предплечья или плеча).
  5. Наличие грибковых поражений ногтевых пластинок, паразитических болезней кожных покровов.
  6. Наличие сосудистых аномалий или патологий: извитости хода сосуда, мальформации, аневризмы, гемангиомы (не считая вишневой).
  7. Ежели не так давно была перенесена травма или операция, и доктор запретил делать массаж.

Также нельзя повлиять на руки, ежели во время процедуры чувствуется боль необъяснимой предпосылки. В этом варианте необходимо или поменять массажную технику, или ослабить давление, или обратиться к травматологу или терапевту, для диагностики неувязки.к меню ↑

Необходимо делать упор на определенных областях, именующихся «массажными зонами/точками». Массажные точки имеются по всей кисти и на пальцах, но разъяснить письменно их четкое размещение нереально. Направите внимание на иллюстрацию меньше, где показаны эти точки.

Массажные точки на руках

Зоны, на которых необходимо делать упор при массажировании:

  • суставы и костяшки пальцев — цель номер один при артрозах и артритах суставов, а также для расслабляющего массажа, так как массажирование костяшек и суставов мощно расслабляет пациента (там много нервных окончаний);
  • внутренняя сторона ладошки – тут по большей части сосредоточены мускулы, потому тут повлиять необходимо в особенности кропотливо при спазме;
  • тыльная сторона ладошки – тут сосредоточены сухожильные тяжи, потому тут в особенности отлично необходимо массажировать тем клиентам, которые нередко подымают тяжести (грузчики, спортсмены);
  • ребро ладошки (слой мускул);
  • зона меж огромным и указательным пальцами (как с тыльной, так и с внутренней стороны ладошки);
  • на внутренней стороне ладошки, слой мускул (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению) у основания огромного пальца;
  • запястный сустав – тут необходимо в особенности отлично стараться, ежели у пациента имеется синдром запястного канала, приводящий к приобретенным болям, парестезиям и нарушению подвижности руки.

Как верно делать массаж кистей и пальцев рук? Ежели вы собираетесь массажировать руки постороннему человеку (или самому для себя), то можно опираться на простую и понятную поэтапную аннотацию.

Аннотация по массажированию (поэтапно):

  1. Начинаем с пальцев рук. Легонько сдавливаем их, в особенности в области суставов (чтоб на них обычно повлиять, необходимо приложить силу). Также рекомендуется массажировать меж пальцев (русская фамилия), но очень аккуратненько – резкие движения могут вызывать противные чувства.
  2. Попеременно возьмитесь за каждый палец, и аккуратненько потяните его назад (в сторону, противоположную сгибанию). Ежели вы делаете массаж не для себя, то это движение следует делать аккуратненько и плавненько, до возникновения больных чувств.
  3. Дальше перебегаем к тыльной стороне ладошки. Тут воздействуем растиранием – пальцами руки делаем круговые движения, имитирующие растирание мази.
  4. Сейчас беремся за внутреннюю сторону ладошки. Тут необходимо делать точечный массаж – обхватив запястье собственной ладонью, большими пальцами сдавливаем мягенькие ткани внутренней части. Сдавливания должны быть не слабенькими, но и не чересчур мощными: на практике отыскиваете пригоднее давление.
  5. Раздельно разомните ребро ладошки. Кожу и слой мускул на нем можно слегка оттягивать и сдавливать, как будто растирая меж пальцами.
  6. Разомните зону меж огромным и указательным пальцем (1. — части тела четвероногих позвоночных (необязательно), расположенные на концах конечностей и служащие, в основном, для осязания и манипуляции (особенно у приматов)), и у основания огромного пальца. Мускулы на этом участке прощупываются чрезвычайно отлично, а действие на них дозволяет снять зажатость с огромного пальца.
  7. Сейчас перебегаем к запястью. Запястье необходимо массажировать, обхватив его рукою и проводя сдавливающие движения, как будто перебираете игральные кости в руках. Точечные действия пальцами малоэффективны.

Гимнастика

Гимнастика