VIDEO
Предпосылки возникновения Для того, чтоб разобраться в причинах появления “колена бегуна”, нужно немного углубится в анатомические детали строения илиотибиального тракта.
Анатомия илиотибиального тракта Илиотибиальный тракт – это сухожилие, являющееся волокнистым усилением продольной фасции ноги, которая проходит сбоку вдоль ноги.
В дистальной (нижней) части илиотибиальный тракт связан с внешним краем большеберцовой кости, надколенником и сухожилием двуглавой мускулы ноги, проходит над линией коленного сустава около внешнего мыщелка ноги, дальше тянется по внешной стороне ноги и заканчиваеться напрягателем широкой фасции ноги (часть тела (конечность), которая представляет собой несущую и локомотивную анатомическую структуру, обычно имеющую столбчатую форму ).
Подвздошно-большеберцовый тракт (устаревший термин для обозначения транспортной дороги, улучшенной грунтовой дороги, а также вообще большая наезженная дорога (большак), соединяющая важные населенные пункты (в отличие от ) вместе со связанными мускулами обеспечивают движение и стабилизацию коленного сустава, а также его отведение в сторону и боковой поворот ноги, предотвращая сверхизбыточную ротацию ноги во вовнутрь.
Причины содействующие возникновению синдрома Невзирая на довольно верно выраженную патофизиологию, не до конца понятны предпосылки появления и развития синдрома лишь у части атлетов. В ряде исследований была показана связь меж биомеханическими факторами (плоскостопие, ротация голени вовнутрь, О-образное искривление ног и др.) и развитием патологии – колена бегуна.
Посреди причин, содействующих возникновению синдрома илиотибиального тракта можно выделить:
неразвитость мускул ноги из-за редких занятий;
плоскостопие;
долгий бег по буграм (в особенности спуски);
нехорошо пригодная спортивная обувь;
некорректная техника бега;
недостающая разминка, заминка
С помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ) в ряде исследований ученые проявили, что для колена бегуна типично утолщение дистальной части илиотибиального тракта вследствие воспаления возникающего от трения нижней части тракта о надмыщелок бедренной кости. Нередко место меж коленным суставом и илиотибиальным трактом было значительно уже чем в норме и заполнено воспалительной жидкостью.
VIDEO
Реабилитационный период опосля синдрома (совокупность симптомов с общими этиологией и патогенезом ) подвздошно-большеберцового тракта Схожая травма просит доп покоя на протяжении 5-6 неделек. Но растягивание илио-тибиального тракта нужно проводить и опосля заживления, так как ранняя остановка может возобновить травму. Верно выполненный спортивный массаж применяется для профилактики повторения повреждения. До начала тренировки мускулы нижних конечностей непременно растягиваются и разогреваются. Во время занятий нужно использовать наколенник.
VIDEO
Остальные статьи по темам
<!– –> <!– –>
<!– –> <!– –>
<!– –> <!– –>
